INNERER VATER UND MUTTER

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"Die Mütter geben unserem Geiste Wärme und die Väter Licht"

Setze oder lege dich bequem hin Atme so wie es angenehm für dich ist und nimm dir all die Zeit die du brauchstum für dich ganz zur Ruhe zu kommen Stelle dir nun einen idealen Vater für dich vor

Einen Vater der groß und stark ist und dir das Gefühl gibt dich beschützen und behüten zu können

Stelle dir vor er würde vor dir erscheinen Es kann in deiner Vorstellung ein Mensch sein oder ein Tier

wie etwa ein Löwe ein Wolf oder ein großer Bär Vielleicht denkst du auch an ein Fabelwesen

Ganz gleich an was du dabei denkst es ist nur wichtig das du dich in seiner Gegenwart sicher fühlst

Achte nun auf den Teil deines Körpers der sich am stärksten bemerkbar macht

Vielleicht kannst du spüren dass es im Unterbauch oder im Bereich deines Herzens drückt brennt oder schmerzt Ganz gleich was du fühlst erlaube dass sich alles so in dir zeigen darf wie es ist

Stelle dir vor du könntest dein Druckgefühl oder deinen Schmerz in dir berühren so als sei es tatsächlich physisch vorhanden und du kannst es in Händen halten

Gestehe dir ein wenn du es nicht berühren möchtest oder es sich für dich unangenehm anfühlt mit diesem Teil

in dir in Kontakt zu gehen  Warscheinlich zeigt sich ein ungutes Gefühl wenn du diesen Teil in dir berührst Möglicherweise zeigt sich eine Wut oder Angst Sprich im Geiste all deine Empfindungen offen aus

Du kannst nun dieses Druckgefühl deinen Schmerz an deinen Vater geben damit er sich hier und jetzt darum kümmert  Du kannst dir vorstellen dieser Teil von dir liegt in deinen Händen und du würdest ihn deinem inneren Vater überreichen oder er könnte aus deinem Körper herausstrahlen und deinen inneren Vater erreichen

Sage zu deinem inneren Vater während du diesen Teil deiner Seele überreichst

"Ich will dass du mich heilst und liebst"

Wiederhole diesen Satz im Geiste wie ein kleines Mantra

Du kannst hier und jetzt verlangen dass sich um dich gekümmert wird und es wird geschehen!

Stelle dir im Geiste vor wie es aussehen würde wenn dein innerer Vater diesen Teil deiner Seele

behutsam in seinen Händen hält und sich darum kümmert wie er ihn streichelt liebevoll anlächelt

Vielleicht hast du noch Angst davor diesen Teil von dir abzugeben ~ Dann gestehe dir das ganz offen ein

Du kannst zu deinem Inneren Vater sagen dass du Angst davor hast dich versorgen zu lassen

Gib diese Angst nun ebenfalls deinem Vater damit er sich auch darum kümmern kann

Möglicherweise fühlst du noch eine Hilflosigkeit deinem inneren Vater gegenüber oder du bist sogar wütend

auf ihn wütend dass er so lange nicht da war  Alle Gefühle die sich in dir zeigen darfst du deinem Vater mitteilen

Du darfst ihm auch all deine Gründe nennen warum du so empfindest

Du darfst alles was du fühlst undals belastend empfindest deinem inneren Vater geben

Und er wird sich aus vollem Herzen deinen Bedürfnissen zuwenden und sie versorgen

Du musst dich nicht selbst darum kümmern  Achte darauf wie es sich anfühlt all deine Bedürfnisse

deinen Schmerz und deine Gefühle abzugeben und versorgen zu lassen

Nun stelle dir eine Mutter vor die dich behütet und liebevoll zu dir ist

Auch hier kannst du dir einen Menschen ein Tier oder ein Fantasiewesen vorstellen

Nimm dir die Zeit die du brauchst bis das Bild einer liebevollen fürsorglichen Mutter vor dir erscheint

Gib nun alles was du fühlst in die Hände deiner inneren Mutter

All deine Ängste deine Enttäuschung und deine Wut darfst du deiner inneren Mutter geben

Sie ist eine Instanz in dir die dich bedingungslos lieben will und wird Es liegt an dir das zuzulassen

Lasse zu dass sich nun auch deine innere Mutter um deinen Schmerz deine Bedürfnisse und Emotionen kümmern darf  Du kannst es sogar von ihr verlangen

So wie dein innerer Vater ist auch deine innere Mutter nur da um sich um dich zu kümmern

Sage auch zu ihr im Geiste

"Ich will dass du mich heilst und liebst"

Alle Gefühle die sich noch zwischen dir und deiner inneren Mutter stehen darfst du ehrlich mitteilen

Gib auch ganz ehrlich zu wenn du nicht möchtest dass deine innere Mutter sich um dich kümmert

oder dass du ihr sogar noch misstraust

Sprich alles aus das dich jetzt noch davon abhält dich von deiner inneren Mutter versorgen zu lassen

Vielleicht fühlst du allmählich ein Gefühl der Trauer oder des Verlassenseins

Dann bist du ganz in Kontakt mit deinen Bedürfnissen

Nun kannst du auch diesen Gefühlen Raum geben und sie deiner inneren Mutter übergeben

Fühlst du einen Schmerz,dann bist du sogar in Kontakt mit deiner emotionalen Verletzung

Gib auch diesen Schmerz deiner inneren Mutter

Verlange von ihr dass sie diesen Teil deiner Seele heilen soll

Nimm dir all die Zeit die du brauchst damit all die Geborgenheit und Liebe deiner Mutter dich erreicht

Jean Paul